Natura ne face mai fericiți și îmbunătățește sănătatea generală

Având în vedere faptul că aproape 80% din populația lumii locuiește în orașe, bunăstarea mentală a unei persoane este principala problemă a asistenței medicale. În fiecare an numărul locuitorilor urbani care suferă de o tulburare depresivă unipolară care ocupă o poziție de lider în rândul bolilor în țările cu un nivel mediu și ridicat.

Un studiu realizat în Marea Britanie a comparat sănătatea mintală 100 de persoane care s-au mutat din orașe din mediul rural și cei care s-au mutat în direcția opusă. Datele au arătat că cei care s-au apropiat de natură au fost, în general, mai buni și mai puțin susceptibili la tulburări depresive. Cercetătorii au concluzionat că natura are un efect benefic asupra sănătății noastre psihologice și fizice și ia în considerare politicile de mediu pentru a crește plantațiile verzi urbane prin prioritatea principală a sănătății publice.

Natura te face să te simți în viață

Studiile anterioare au arătat, de asemenea, că impactul naturii crește în mod direct sentimentele de vitalitate, care ulterior dau valul de energie și chiar ajută să dezvolte imunitate mai persistentă.

Autor principal și profesor de psihologie la Universitatea din Rochester, Richard Ryan, argumentează: "Natura este combustibil pentru suflet. Adesea, percepem cu cafea atunci când vă simțiți epuizați, dar studiile arată că cel mai bun mod de a obține o parte din energie este comunicarea cu natura ". Cu excepția faptului că impactul direct al naturii ne face mai fericiți, și amintirile simple ale plimbărilor sau excursiilor în aer liber sunt capabile să ridice în mod semnificativ nivelul de serotonină, ceea ce va face posibilă ridicarea stării de spirit, reducerea oboselii și îmbunătățirea sănătății generale.

Într-un studiu separat efectuat la Universitatea din Rochester, oamenii de știință au încercat efectele naturii la 537 de studenți în situații reale și imaginate. Primul grup de studenți au efectuat drumeții de 15 minute printre copaci și de-a lungul râului. Cel de-al doilea grup de subiecți au considerat imagini fotografice ale clădirilor și peisajelor, iar al treilea participant au reprezentat-o ​​cu diferite scenarii: timp închis și în aer liber, odihnă activă și inactivă, precum și prieteni sau singuri. La sfârșitul experimentului, au fost înregistrate indicatorii de dispoziție și taxa de energie a testelor. Datele au arătat că persoanele care au petrecut timp în aerul proaspăt sau pur și simplu au imaginat în natură, au experimentat constant o încărcătură de energie mai mare și sa simțit mai fericită. Cercetătorii au remarcat că doar 20 de minute în aerul proaspăt pe zi măresc semnificativ rezervele și îmbunătățesc starea de spirit.

Psihologul de la Universitatea din Hamburg, Germania, Ryan Netta Weinstein, argumentează că avantajul naturii nu este numai în creșterea stării de spirit, ci și influența asupra trăsăturilor de caractere. Experimentele arată că oamenii care contemplă în mod regulat peisaje verzi, mai generoase și mai blânde în relații decât cele care sunt în mod constant înconjurate de jungle de oraș. Oamenii de știință cred că relația cu natura este congenitală în natură și, prin urmare, este foarte important să includem elemente naturale ale peisajului urban.

Realitatea virtuală înlocuiește plimbări

Sprijinul social recent a arătat că 70% dintre adulți se confruntă cu tensiune oculară, care se datorează unei creșteri a încărcăturii de viziune din televizoare, tablete, laptopuri și telefoane mobile. Tehnologiile sunt înlocuite constant de un mediu natural, făcând viața noastră mai confortabilă, dar joacă o glumă rea pentru sănătatea noastră. Prin urmare, astăzi una dintre principalele sarcini ale omenirii este restaurarea comunicării cu mediul natural pentru noi.